Waldbaden ist eine wirkungsvolle Methode zur Gesundheitsförderung, die das bewusste Eintauchen in die Waldatmosphäre nutzt, um Körper, Geist, Seele und Herz zu entspannen. Es handelt sich um ein achtsames Erleben der Natur. Eine bequeme und zweckmäßige Kleidung (z.B.: feste und bequeme Schuhe) ist sinnvoll.

• Stärkung des Immunsystems: Das Einatmen von Terpenen (Duftstoffe der Bäume) erhöht nachweislich die Anzahl und Aktivität der Killerzellen zur Bekämpfung von Tumorzellen.

• Stressabbau: Waldbaden senkt den Cortisol- und Adrenalinspiegel, reduziert Herzfrequenz und Blutdruck.

• Psychische Gesundheit: Es hilft bei Erschöpfung, Burnout-Vorbeugung, Depressionen und Schlafstörungen.

• Schmerzlinderung: Es kann chronische Schmerzen verringern. 

• Entschleunigung: Es geht nicht um sportliche Leistung, sondern um langsames Gehen und Verweilen.

• Sinneswahrnehmung: Der Wald wird durch Hören, Riechen, Tasten und Sehen intensiv erlebt .

• Offline-Zeit: Handy aus und den Fokus auf den Moment richten.

  Treffpunkt: Parkplatz Mühlhausen Weißes Haus

  Energieausgleich: 15,00€ zahlbar vor Ort

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